阿仁 2022/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

阿仁新北市
ID 535105

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6.2 km | 00:47:51 | 07:46/km

日期: 2022-07-07 11:39 - 平均心率: 151 - 卡路里: 427 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 45%

Pace: 08'03" / 08'18" / 06'45" / 08'15" / 06'56" / 07'07" / 15'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 130.61 km

BROOKS GHOST 12 累積 : 456.3 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'03"	00:08'03"
2	08'18"	00:16'21"
3	06'45"	00:23'06"
4	08'15"	00:31'21"
5	06'56"	00:38'17"
6	07'07"	00:45'24"
6.2	14'59"	00:47'51"

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