施茗耀 2022/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

施茗耀新北市
ID 415044

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3.0 km | 00:12:58 | 04:18/km

日期: 2022-07-06 17:25 - 平均心率: 156 - 卡路里: 215 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 31°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 04'18" / 04'22" / 04'18" / 03'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 43.67 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

李家豪說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'18"	00:04'18"
2	04'22"	00:08'40"
3	04'18"	00:12'58"
3.0	02'59"	00:12'59"

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