王文華 2022/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

王文華台中
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5.2 km | 00:25:37 | 04:58/km

日期: 2022-06-28 18:23 - 平均心率: 141 - 卡路里: 319 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 29°C - 濕度: 81%

Pace: 05'19" / 04'57" / 05'06" / 04'48" / 04'47" / 04'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 83.89 km

Nike Turbo2 累積 : 292.9 km

Strava 上傳 | 2 years ago

David Chen 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	04'57"	00:10'16"
3	05'06"	00:15'22"
4	04'48"	00:20'10"
5	04'47"	00:24'57"
5.2	04'19"	00:25'37"

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