4.5 km | 01:05:33 | 14:35/km日期: 2022-06-23 09:40 - 平均心率: 130 - 卡路里: 498 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 31°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 10'07" / 15'12" / 10'49" / 23'01" / 12'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 14'07" (+11'33") | 1441 / 1441 |
2 | | 03'02" (+00'28") | 81 / 1523 |
3 | | 13'06" (+10'32") | 175 / 1698 |
4 | | 02'55" (+00'21") | 83 / 1782 |
5 | | 12'26" (+09'52") | 177 / 1959 |
6 | | 03'04" (+00'30") | 78 / 2037 |
7 | | 13'12" (+10'38") | 176 / 2214 |
8 | | 03'03" (+00'29") | 75 / 2290 |
9 | | 12'23" (+09'49") | 196 / 2486 |
10 | | 02'36" (+00'02") | 84 / 2571 |
11 | | 14'43" (+12'09") | 197 / 2768 |
12 | | 02'46" (+00'12") | 82 / 2851 |
13 | | 14'32" (+11'58") | 204 / 3056 |
14 | | 02'34" | 111 / 3168 |
15 | | 16'57" (+14'23") | 180 / 3348 |
16 | | 02'44" (+00'10") | 81 / 3430 |
17 | | 23'32" (+20'58") | 1063 / 4493 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
最大心率為199 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 76.00 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'07" | 00:10'07" |
2 | 15'12" | 00:25'19" |
3 | 10'49" | 00:36'08" |
4 | 23'01" | 00:59'09" |
4.5 | 12'33" | 01:05'21" |