SC Chang 2022/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

SC Chang 新北市
ID 157303

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5.0 km | 00:30:24 | 06:04/km

最強市民飆5K－新北市5000公尺挑戰賽

官方成績
日期	2022-06-15
成績	00:30:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:04/km

日期: 2022-06-15 19:10 - 平均心率: 163 - 卡路里: 403 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'10"

(05'10")

05'10"

1000 / 1000

2

05'48"

(10'59")

05'48" (+00'38")

1000 / 2000

3

06'27"

(17'26")

06'27" (+01'17")

1000 / 3000

4

06'03"

(23'29")

06'03" (+00'53")

1000 / 4000

5

06'15"

(29'45")

06'15" (+01'05")

1000 / 5000

賽後評分: 優質
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 48.71 km

mizuno wave rebellion 累積 : 472.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'48"	00:10'59"
3	06'28"	00:17'27"
4	06'03"	00:23'30"
5	06'16"	00:29'46"
5.1	05'30"	00:30'25"

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