Momo兒 2022/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

Momo兒台中
ID 517494

47 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.7 km | 00:46:31 | 08:13/km

日期: 2022-06-13 05:45 - 總爬升: 138 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 366 Cal - 平均步頻: 164

Pace: 08'49" / 08'12" / 06'45" / 07'36" / 07'45" / 11'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'48"

(08'48")

08'48" (+02'04")

1000 / 1000

2

08'09"

(16'58")

08'09" (+01'25")

1000 / 2000

3

06'44"

(23'43")

06'44"

1000 / 3000

4

07'35"

(31'19")

07'35" (+00'51")

1000 / 4000

5

07'44"

(39'04")

07'44" (+01'00")

1000 / 5000

6

07'27"

(46'31")

11'17" (+04'33")

661 / 5661

台中

Momo兒

·

台中

Momo兒

·

台中

Momo兒

·

台中

Momo兒

·

台中

Momo兒

·

台中

Momo兒

·

早安
我與各種地板

21天第三輪D1
#5k

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 64.34 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

曹錫輝, 楊育儒和其他 1 人說推

·

觀看另 2 則留言

Momo兒新裝備適應中

2022-06-13 10:45 ·

Momo兒紫外線會癢癢🥲

2022-06-13 10:46 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'49"	00:08'49"
2	08'12"	00:17'01"
3	06'45"	00:23'46"
4	07'36"	00:31'22"
5	07'45"	00:39'07"
5.7	11'17"	00:46'35"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km