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    林教官 桃園
    ID 195564
    241 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林教官
    半馬 | 02:19:53 | 06:37/km | 第79半馬
    12生肖跑起來-戊狗系列
    官方成績
    日期2022-06-11
    成績02:19:53
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:37/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'46")
    		00:33'46" (+01'42")01:06'02" (+01'24")
    10 km(01:06'02")
    		00:32'16" (+00'12")
    15 km(01:38'06")
    		00:32'04"01:04'38"
    20 km(02:10'40")
    		00:32'34" (+00'30")
    Finish(02:19:53)

    日期: 2022-06-11 16:00 - 總爬升: 386 m - 地點: 蘆竹區海湖、坑口、山脚 - 天氣: 毛毛雨 - 平均心率: 171 - 卡路里: 1326 Cal - 總步數: 25404 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(7)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    07'18"  (07'18")
    		07'17" (+01'00")1000 / 1000176 / 77
    2
    06'51"  (14'09")
    		06'50" (+00'33")1000 / 2001179 / 81
    3
    06'47"  (20'56")
    		06'45" (+00'28")1002 / 3003180 / 81
    4
    06'22"  (27'18")
    		06'21" (+00'04")1001 / 4005180 / 87
    5
    07'03"  (34'21")
    		07'02" (+00'45")1000 / 5006180 / 78
    展開計圈分析
    6
    06'24"  (40'45")
    		06'23" (+00'06")1002 / 6008180 / 86
    7
    06'50"  (47'35")
    		06'48" (+00'31")1002 / 7011180 / 81
    8
    06'52"  (54'27")
    		06'51" (+00'34")1000 / 8011179 / 81
    9
    06'20"  (01:00'47")
    		06'19" (+00'02")1001 / 9012181 / 87
    10
    06'20"  (01:07'07")
    		06'19" (+00'02")1002 / 10015182 / 86
    11
    06'25"  (01:13'32")
    		06'24" (+00'07")1002 / 11017183 / 85
    12
    06'36"  (01:20'08")
    		06'35" (+00'18")1000 / 12018183 / 82
    13
    06'39"  (01:26'47")
    		06'38" (+00'21")1000 / 13019183 / 82
    14
    06'47"  (01:33'34")
    		06'46" (+00'29")1000 / 14019183 / 80
    15
    06'18"  (01:39'52")
    		06'17"1000 / 15020184 / 86
    16
    06'32"  (01:46'24")
    		06'31" (+00'14")1000 / 16020183 / 83
    17
    06'43"  (01:53'07")
    		06'42" (+00'25")1001 / 17022182 / 81
    18
    06'42"  (01:59'49")
    		06'41" (+00'24")1001 / 18023182 / 81
    19
    06'43"  (02:06'32")
    		06'42" (+00'25")1001 / 19024181 / 81
    20
    06'33"  (02:13'05")
    		06'32" (+00'15")1001 / 20026181 / 84
    21
    06'40"  (02:19'45")
    		06'39" (+00'22")1001 / 21027182 / 82
    22
    00'08"  (02:19'53")
    		06'03" 22 / 21049180 / 91

    假日線上半馬排汗體能保持訓練

    賽後評分: 很棒
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 310.27 km 361 BRAVE Y703-9309(2) 累積 : 24340.4 km
    MW Watch 上傳(省電模式) | 2 years ago
    林俊玄(PETER), Geng-rong Chang 和其他 14 人說推
    · 留言
    陳榮興 晚安🌛跑步愉快👍
    2022-06-11 18:48 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'11"00:07'11"
    206'50"00:14'01"
    306'41"00:20'42"
    406'08"00:26'50"
    506'56"00:33'46"
    606'23"00:40'09"
    706'40"00:46'49"
    806'46"00:53'35"
    906'18"00:59'53"
    1006'09"01:06'02"
    1106'22"01:12'24"
    1206'26"01:18'50"
    1306'24"01:25'14"
    1406'41"01:31'55"
    1506'11"01:38'06"
    1606'27"01:44'33"
    1706'28"01:51'01"
    1806'38"01:57'39"
    1906'39"02:04'18"
    2006'22"02:10'40"
    2106'38"02:17'18"
    21.150'51"02:19'53"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
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    9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km
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    1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km
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    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2024年富士山國際馬拉松 的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
    成績 : 05:56:41
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    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km
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