就只是想跑 2013/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

就只是想跑台北市
ID 21980

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就只是想跑

10.1 km | 00:54:00 | 05:19/km

日期: 2013-06-05 16:46 - 地點: 玉成公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 586 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 70%

Pace: 05'57" / 05'19" / 05'11" / 05'22" / 05'24" / 05'16" / 05'15" / 05'18" / 05'11" / 05'04" / 05'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'57"

(03'57")

05'29" (+00'19")

719 / 719

2

06'13"

(10'10")

05'46" (+00'36")

1075 / 1794

3

04'49"

(14'59")

05'10"

930 / 2725

4

04'55"

(19'54")

05'18" (+00'08")

926 / 3652

5

04'57"

(24'51")

05'22" (+00'12")

919 / 4571

6

29'09"

(54'00")

05'13" (+00'03")

5570 / 10142

右大腿跟小腿後側好緊，不舒服。

6月累積里程 : 248.01 km

ASICS TARTHER 30TH 累積 : 847.8 km

XT 上傳 | 11 years ago

午夜, 廖明源和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'19"	00:11'16"
3	05'11"	00:16'27"
4	05'22"	00:21'49"
5	05'24"	00:27'13"
6	05'16"	00:32'29"
7	05'15"	00:37'44"
8	05'18"	00:43'02"
9	05'11"	00:48'13"
10	05'04"	00:53'17"
10.1	05'02"	00:54'00"

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