連傳泰 2022/06/04 訓練日誌 | Marathon's World

連傳泰台中
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13.8 km | 00:36:20 | 22.9 km/h

日期: 2022-06-04 13:58 - 平均心率: 114 - 踏頻: 52 - 卡路里: 188 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'29"

(11'29")

26.28

5000 / 5000

2

12'35"

(24'04")

23.84 (-2.44)

5000 / 10000

3

12'15"

(36'20")

18.85 (-7.43)

3851 / 13851

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 214.10 km

Giant TCR ADVANCED 2

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Yu-hui Huang 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	26.1	-7.2 %
2	22.2	-1.4 %
3	30.0	1.2 %
4	20.0	2.7 %
5	25.2	-1.2 %
6	30.0	-2.2 %
7	28.8	-1.0 %
8	20.7	-1.1 %
9	20.9	-0.8 %
10	14.5	-0.7 %
11	19.4	-1.6 %
12	15.7	-1.1 %
13	13.5	-1.1 %
13.9	17.8	-1.0 %

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