Joel 2022/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

Joel 桃園
ID 8475

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2.3 km | 00:13:27 | 05:50/km

日期: 2022-06-03 08:15 - 平均心率: 145 - 卡路里: 159 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'56" / 05'42" / 05'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'58" (+00'16")

1000 / 1000

2

05'42"

(11'40")

05'42"

1000 / 2000

3

01'47"

(13'27")

05'55" (+00'13")

301 / 2301

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 196.64 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

翁松風說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'42"	00:11'38"
2.3	05'51"	00:13'24"

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