5.7 km | 00:40:01 | 07:03/km日期: 2022-05-19 18:38 - 平均心率: 146 - 卡路里: 496 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 07'07" / 07'05" / 07'16" / 07'05" / 06'51" / 06'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'21" (+00'30") | 434 / 434 |
| 2 | | 06'52" (+00'01") | 465 / 900 |
| 3 | | 07'11" (+00'20") | 450 / 1350 |
| 4 | | 07'07" (+00'16") | 456 / 1807 |
| 5 | | 07'04" (+00'13") | 462 / 2270 |
| 6 | | 07'20" (+00'29") | 452 / 2722 |
| 7 | | 07'14" (+00'23") | 449 / 3172 |
| 8 | | 06'58" (+00'07") | 467 / 3639 |
| 9 | | 07'07" (+00'16") | 464 / 4104 |
| 10 | | 06'54" (+00'03") | 476 / 4580 |
| 11 | | 06'51" | 1000 / 5580 |
| 12 | | 06'23" | 85 / 5666 |
E40基礎訓練輕鬆跑
定位又開始飄移了
還是專心練好基本課表
等肌耐力加強後
再開始拉長距離
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
81.04 km 
母子鱷魚🐊 三代軍綠41/42 III 累積 :
167.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'07" | 00:07'07" |
| 2 | 07'05" | 00:14'12" |
| 3 | 07'16" | 00:21'28" |
| 4 | 07'05" | 00:28'33" |
| 5 | 06'51" | 00:35'24" |
| 5.7 | 06'54" | 00:40'00" |
展開計圈分析
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