Roger Lin ( 志銘 ) 2022/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

6.1 km | 00:38:38 | 06:20/km

日期: 2022-05-15 20:20 - 平均心率: 129 - 卡路里: 482 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 06'23" / 06'21" / 06'28" / 06'31" / 06'11" / 06'07" / 07'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21" (+00'14")

1000 / 1000

2

06'21"

(12'43")

06'21" (+00'14")

1000 / 2000

3

06'28"

(19'12")

06'28" (+00'21")

1000 / 3000

4

06'30"

(25'42")

06'30" (+00'23")

1000 / 4000

5

06'10"

(31'52")

06'10" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Roger Lin ( 志銘 )

·

晚安～💦

晚上下著大雨，改成室內長廊跑，一樣有流汗～💪

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 200.16 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

鱷魚公主, Sherry Hsieh 和其他 27 人說推

·

觀看另 17 則留言

🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 晚安室內跑愉快👍👍

2022-05-16 19:10 ·

1 個人推

萱晚上好，流流汗好舒心^^

2022-05-16 22:46 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'21"	00:12'44"
3	06'28"	00:19'12"
4	06'31"	00:25'43"
5	06'11"	00:31'54"
6	06'07"	00:38'01"
6.1	07'41"	00:38'48"

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