李閔榮 2022/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

李閔榮雲林
ID 237009

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10.0 km | 00:59:59 | 05:59/km

2021 二崙西瓜半程馬拉松-就是要抱西瓜衝回終點！

官方成績
日期	2022-05-15
成績	00:59:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:59/km

日期: 2022-05-15 06:20 - 平均心率: 160 - 卡路里: 785 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'50" (+00'03")

1000 / 1000

2

05'59"

(11'49")

05'59" (+00'12")

1000 / 2000

3

05'54"

(17'43")

05'54" (+00'07")

1000 / 3000

4

05'59"

(23'42")

05'59" (+00'12")

1000 / 4000

5

05'54"

(29'37")

05'54" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

雲林

李閔榮

·

剛好三個59😄😄

賽後評分: 讚
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 116.59 km

亞瑟士 110 10 10 累積 : 1110.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

吳小澄, Mint Black 和其他 25 人說推

·

觀看另 9 則留言

靜樺早安愉快，謝謝鼓勵
恭喜完賽

2022-05-16 11:06 ·

2022-05-18 06:07 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'59"	00:11'49"
3	05'54"	00:17'43"
4	05'59"	00:23'42"
5	05'55"	00:29'37"
6	05'58"	00:35'35"
7	06'01"	00:41'36"
8	06'27"	00:48'03"
9	06'02"	00:54'05"
10	05'47"	00:59'52"
10.0	09'16"	00:59'58"

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朋友動態

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