揚登 2015/08/01 訓練日誌

揚登桃園
ID 10946

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揚登

45.0 km | 05:16:25 | 07:01/km | 第67馬

2015 大雪山超馬

官方成績
日期	2015-08-01
成績	05:16:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:01/km

官方證書

揚登

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'11")

00:28'11" (+00'37")

00:57'59"

10 km

(00:57'59")

00:29'48" (+02'14")

15 km

(01:32'04")

00:34'05" (+06'31")

01:17'54" (+19'55")

20 km

(02:15'53")

00:43'49" (+16'15")

25 km

(02:50'59")

00:35'06" (+07'32")

01:02'40" (+04'41")

30 km

(03:18'33")

00:27'34"

35 km

(04:12'37")

00:54'04" (+26'30")

01:27'39" (+29'40")

40 km

(04:46'12")

00:33'35" (+06'01")

45 km

(05:15'30")

00:29'18" (+01'44")

00:00'00"

Finish

(05:16:25)

日期: 2015-08-01 08:08 - 總爬升: 1117 m - 卡路里: 2470 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'00"

(06'00")

06'07" (+01'13")

978 / 978

05'28"

(11'28")

05'26" (+00'32")

1004 / 1983

05'58"

(17'26")

05'51" (+00'57")

1017 / 3000

05'08"

(22'34")

05'13" (+00'19")

983 / 3984

05'32"

(28'06")

05'29" (+00'35")

1006 / 4991

展開計圈分析

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賽前宣言: 9th 自助超馬，加油!!

8月累積里程 : 98.61 km

ASICS 亞瑟士 ASICS GEL-EQUATION 6 累積 : 2440.6 km

Android - Sony D5503 上傳 | 9 years ago

李詩義, tottiscott 和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'34"	00:11'41"
3	05'45"	00:17'26"
4	05'17"	00:22'43"
5	05'28"	00:28'11"
6	05'20"	00:33'31"
7	04'55"	00:38'26"
8	06'52"	00:45'18"
9	06'45"	00:52'03"
10	05'56"	00:57'59"
11	05'56"	01:03'55"
12	06'11"	01:10'06"
13	06'32"	01:16'38"
14	07'36"	01:24'14"
15	07'50"	01:32'04"
16	09'41"	01:41'45"
17	08'47"	01:50'32"
18	07'47"	01:58'19"
19	10'42"	02:09'01"
20	06'52"	02:15'53"
21	05'55"	02:21'48"
22	08'59"	02:30'47"
23	06'58"	02:37'45"
24	06'50"	02:44'35"
25	06'24"	02:50'59"
26	05'38"	02:56'37"
27	06'11"	03:02'48"
28	05'03"	03:07'51"
29	05'19"	03:13'10"
30	05'23"	03:18'33"
31	17'21"	03:35'54"
32	08'11"	03:44'05"
33	07'56"	03:52'01"
34	12'17"	04:04'18"
35	08'19"	04:12'37"
36	05'46"	04:18'23"
37	06'07"	04:24'30"
38	08'58"	04:33'28"
39	07'08"	04:40'36"
40	05'36"	04:46'12"
41	06'05"	04:52'17"
42	06'49"	04:59'06"
43	06'24"	05:05'30"
44	05'18"	05:10'48"
44.9	05'23"	05:15'30"