Chief Lunger 2022/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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1.4 km | 00:07:39 | 05:25/km

日期: 2022-05-04 19:54 - 地點: 東勢高工🏟️ - 天氣: 🌟 - 平均心率: 134 - 卡路里: 86 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 26°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'40" / 04'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'45"

(02'45")

05'58" (+00'39")

461 / 461

2

02'30"

(05'15")

05'19"

470 / 931

3

02'23"

(07'39")

05'02"

473 / 1405

台中

Chief Lunger

·

Cool Down
鞋子又全濕了😰

在這邊我是叔叔、阿貝了😭

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 254.76 km

NIKE AIR ZOOMx VAPORFLY NEXT%2(黑金) 累積 : 1455.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

猛禽旺仔🌸, 大大安和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
1.4	04'53"	00:07'39"

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