Markh(文泉) 2013/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

Markh(文泉) 桃園
ID 2294

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半馬 | 02:26:03 | 06:55/km | 第12半馬

NU SKIN新北市奧林匹克路跑賽

官方成績
日期	2013-06-02
成績	02:26:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'17")

00:30'17"

01:05'34"

10 km

(01:05'34")

00:35'17" (+05'00")

15 km

(01:41'18")

00:35'44" (+05'27")

01:12'10" (+06'36")

20 km

(02:17'44")

00:36'26" (+06'09")

Finish

(02:26:03)

日期: 2013-06-02 06:01 - 卡路里: 1636 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

熱爆~~
不過有比去年好......

6月累積里程 : 209.26 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

PJ, HONG JIN-YONG 和其他 12 人說推

·

觀看另 6 則留言

ooomygod0911 to bruce:我明年確定不會報這一場....但不是因為它只有半馬~~~~~~~!!!

2013-06-02 16:59 ·

Markh(文泉) 其實上高架後看到沒雲沒風，就不會想拼了，另外這場之前的練習都沒有到15k，對受傷的腳還是沒信心，跑的就保守多了，水站停留的時間都太長，最後要近終點前被美眉刺激到，還可以跑到6分初頭的速度，看樣子膝蓋好的差不多了。

2013-06-02 18:19 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'51"	00:11'44"
3	05'59"	00:17'43"
4	06'21"	00:24'04"
5	06'13"	00:30'17"
6	06'34"	00:36'51"
7	07'37"	00:44'28"
8	06'40"	00:51'08"
9	06'44"	00:57'52"
10	07'42"	01:05'34"
11	06'30"	01:12'04"
12	07'11"	01:19'15"
13	08'48"	01:28'03"
14	06'30"	01:34'33"
15	06'45"	01:41'18"
16	08'20"	01:49'38"
17	06'58"	01:56'36"
18	07'56"	02:04'32"
19	06'56"	02:11'28"
20	06'16"	02:17'44"
21	06'05"	02:23'49"
21.4	05'52"	02:26'02"

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