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余宗緯
新北市
ID 8876
128 位追隨者
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余宗緯
半馬
|
01:52:28
|
05:19/km
|
第9半馬
NU SKIN新北市奧林匹克路跑賽
官方成績
日期
2013-06-02
成績
01:52:28
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:19/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:26'01")
00:26'01" (+00'12")
00:51'50"
10 km
(00:51'50")
00:25'49"
15 km
(01:18'03")
00:26'13" (+00'24")
00:53'11" (+01'21")
20 km
(01:45'01")
00:26'58" (+01'09")
Finish
(01:52:28)
日期:
2013-06-02 06:02
-
地點:
新北大橋
-
天氣:
熱
-
平均心率:
77
-
卡路里:
975 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
83%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'12"
(05'12")
05'10" (+00'11")
1004 / 1004
2
05'10"
(10'22")
05'11" (+00'12")
994 / 1998
3
05'13"
(15'35")
05'08" (+00'09")
1014 / 3013
4
05'28"
(21'03")
05'24" (+00'25")
1011 / 4024
5
05'10"
(26'13")
05'05" (+00'06")
1015 / 5040
展開計圈分析
6
05'19"
(31'32")
05'16" (+00'17")
1008 / 6048
7
05'14"
(36'46")
05'12" (+00'13")
1003 / 7052
8
05'05"
(41'51")
05'02" (+00'03")
1006 / 8059
9
05'09"
(47'00")
05'06" (+00'07")
1009 / 9068
10
05'14"
(52'14")
05'11" (+00'12")
1006 / 10075
11
05'01"
(57'15")
04'59"
1006 / 11081
12
05'12"
(01:02'27")
05'11" (+00'12")
1002 / 12083
13
05'33"
(01:08'00")
05'26" (+00'27")
1020 / 13104
14
05'09"
(01:13'09")
05'08" (+00'09")
1000 / 14104
15
05'32"
(01:18'41")
05'28" (+00'29")
1011 / 15116
16
05'31"
(01:24'12")
05'30" (+00'31")
1001 / 16117
17
05'20"
(01:29'32")
05'18" (+00'19")
1005 / 17123
18
05'29"
(01:35'01")
05'24" (+00'25")
1013 / 18137
19
05'21"
(01:40'22")
05'20" (+00'21")
1002 / 19140
20
05'28"
(01:45'50")
05'24" (+00'25")
1009 / 20149
21
05'23"
(01:51'13")
05'20" (+00'21")
1009 / 21158
新北市
余
宗緯
·
留言
同地點同比賽同月份相隔一年,進步了48分左右,有付出就有收獲^^
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
344.44 km
XT 上傳
| 11 years ago
潘潘
,
周文得
和其他
77
人說推
·
留言
觀看另 34 則留言
Gallen Lee
加厲害~~~恭喜完賽
2013-06-02 10:14 ·
3
個人推
余宗緯
感謝
2013-06-02 10:16 ·
1
個人推
Andy Cheng
太厲害了! 恭喜完賽
2013-06-02 10:22 ·
2
個人推
Stanely
恭喜完賽!速度粉穩喔!
2013-06-02 10:22 ·
2
個人推
余宗緯
離眾前輩們,小弟需努力的空間還很大,大家一起加油巴
2013-06-02 10:32 ·
1
個人推
阮思兆
恭喜進步!
2013-06-02 10:32 ·
2
個人推
ian
讚ㄜ ! 恭喜完賽 .
2013-06-02 10:33 ·
2
個人推
鍾凱翔
恭喜完賽
2013-06-02 10:33 ·
2
個人推
Colin Lin
恭喜,水喔!
2013-06-02 10:58 ·
2
個人推
SHENG
恭喜啦!^O^
2013-06-02 10:59 ·
2
個人推
winy
恭喜完賽喔!
2013-06-02 11:25 ·
2
個人推
jay是跑者
恭喜完賽!
2013-06-02 11:37 ·
1
個人推
林政賢
配速還蠻穩的耶!後面沒掉速好讚!^.^恭喜完賽喔~
2013-06-02 11:44 ·
4
個人推
老官
進步這麼多一定很開心更肯定自己了,加油,恭喜完賽
2013-06-02 11:51 ·
1
個人推
520Pan(靜心湖午跑班)
這速度太正了,應該是飆速了,恭喜完賽!
2013-06-02 12:12 ·
1
個人推
顏老
恭喜~
2013-06-02 12:14 ·
1
個人推
Wallace
恭喜完賽~~
2013-06-02 12:23 ·
1
個人推
剩跑步的功能
恭喜完賽!配速真穩定!
2013-06-02 12:28 ·
1
個人推
余宗緯
非常感謝大大們的讚許
2013-06-02 13:31 ·
1
個人推
跑就對了
讚,進軍全馬,加油
2013-06-02 13:31 ·
1
個人推
跑就對了
讚,進軍全馬,加油
2013-06-02 13:31 ·
1
個人推
沈小那
恭喜完賽 成績不錯耶
2013-06-02 13:34 ·
1
個人推
Odin Li
有在練喔,恭喜完賽
2013-06-02 13:50 ·
1
個人推
郭燒麵
進步48分~好棒喔
2013-06-02 15:12 ·
2
個人推
Elvis Huang
了不起的進步幅度和成績!
2013-06-02 16:58 ·
1
個人推
Tim Yu
厚厚,進步48分...很厲害!
2013-06-02 19:33 ·
1
個人推
vic huang
恭喜完賽!!
2013-06-02 19:41 ·
1
個人推
陳裕隆
恭喜順利完賽!!!
2013-06-02 20:24 ·
1
個人推
kimweng
真強!恭喜完賽好成績喔!!
2013-06-02 20:25 ·
1
個人推
獨跑者~Hsu
大熱天跑這樣的速度,配速又那麼的穩定,真是太強了,恭喜成績大突破!
2013-06-02 20:52 ·
1
個人推
EDS/Leo
恭喜順利完賽
2013-06-03 00:00 ·
1
個人推
puliderming
好厲害喔 一年可以進步這麼多 您一定下很大的苦工練習 希望以你為榜樣 未來的賽事也要一起加油喔
2013-06-03 08:33 ·
1
個人推
puliderming
好厲害喔 一年可以進步這麼多 您一定下很大的苦工練習 希望以你為榜樣 未來的賽事也要一起加油喔
2013-06-03 08:33 ·
1
個人推
小成
好棒!成績讚!
2013-06-03 09:00 ·
1
個人推
amanda
好厲害,也恭喜完賽呀!
2013-06-03 10:46 ·
1
個人推
陳文傑
恭喜完賽
2013-06-05 15:27 ·
目標心跳區間: 122~ 160
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'12"
00:05'12"
2
05'12"
00:10'24"
3
05'09"
00:15'33"
4
05'24"
00:20'57"
5
05'04"
00:26'01"
6
05'18"
00:31'19"
7
05'12"
00:36'31"
8
05'04"
00:41'35"
9
05'06"
00:46'41"
10
05'09"
00:51'50"
11
05'03"
00:56'53"
12
05'10"
01:02'03"
13
05'25"
01:07'28"
14
05'08"
01:12'36"
15
05'27"
01:18'03"
16
05'30"
01:23'33"
17
05'21"
01:28'54"
18
05'28"
01:34'22"
19
05'16"
01:39'38"
20
05'23"
01:45'01"
21
05'20"
01:50'21"
21.3
08'12"
01:52'35"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
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