施茗耀 2022/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

施茗耀新北市
ID 415044

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3.1 km | 00:16:14 | 05:18/km

日期: 2022-04-27 05:15 - 平均心率: 161 - 卡路里: 278 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'22" / 05'15" / 05'20" / 05'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 27.19 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'15"	00:10'37"
3	05'20"	00:15'57"
3.1	04'57"	00:16'15"

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