林建良 2022/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

林建良金門
ID 424089

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1.0 km | 00:05:54 | 05:43/km

日期: 2022-04-21 18:10 - 平均心率: 120 - 卡路里: 56 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 84%

Pace: 05'43" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'43"

1000 / 1000

2

00'11"

(05'54")

05'18"

34 / 1034

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 160.39 km

ASICS TARTHEREDGE2橘色累積 : 877.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Ljj 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
1.0	05'45"	00:05'55"

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