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淳潔 Christy
台中
ID 1008
140 位追隨者
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淳潔 Christy
全馬
|
04:22:27
|
06:13/km
|
第11馬
2015 臺南古都國際馬拉松
官方成績
日期
2015-03-15
成績
04:22:27
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:13/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'20")
00:27'20" (+01'12")
00:53'28"
10 km
(00:53'28")
00:26'08"
15 km
(01:21'36")
00:28'08" (+02'00")
01:01'21" (+07'53")
20 km
(01:54'49")
00:33'13" (+07'05")
25 km
(02:27'14")
00:32'25" (+06'17")
01:03'16" (+09'48")
30 km
(02:58'05")
00:30'51" (+04'43")
35 km
(03:33'29")
00:35'24" (+09'16")
01:07'39" (+14'11")
40 km
(04:05'44")
00:32'15" (+06'07")
Finish
(04:22:27)
日期:
2015-03-15 06:11
-
平均心率:
145
-
卡路里:
2090 Cal
-
溫度:
19°C
-
濕度:
94%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'42"
(05'42")
05'42" (+00'41")
1000 / 1000
2
05'18"
(11'00")
05'18" (+00'17")
1000 / 2000
3
05'13"
(16'14")
05'13" (+00'12")
1000 / 3000
4
05'26"
(21'40")
05'26" (+00'25")
1000 / 4000
5
05'39"
(27'19")
05'39" (+00'38")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'01"
(32'21")
05'01"
1000 / 6000
7
05'08"
(37'30")
05'08" (+00'07")
1000 / 7000
8
05'21"
(42'52")
05'21" (+00'20")
1000 / 8000
9
05'16"
(48'08")
05'16" (+00'15")
1000 / 9000
10
05'19"
(53'27")
05'19" (+00'18")
1000 / 10000
11
05'46"
(59'14")
05'46" (+00'45")
1000 / 11000
12
05'34"
(01:04'49")
05'34" (+00'33")
1000 / 12000
13
05'41"
(01:10'30")
05'41" (+00'40")
1000 / 13000
14
05'39"
(01:16'09")
05'39" (+00'38")
1000 / 14000
15
05'26"
(01:21'36")
05'26" (+00'25")
1000 / 15000
16
07'59"
(01:29'36")
07'59" (+02'58")
1000 / 16000
17
05'45"
(01:35'21")
05'45" (+00'44")
1000 / 17000
18
07'01"
(01:42'23")
07'01" (+02'00")
1000 / 18000
19
05'48"
(01:48'11")
05'48" (+00'47")
1000 / 19000
20
06'37"
(01:54'48")
06'37" (+01'36")
1000 / 20000
21
05'45"
(02:00'34")
05'45" (+00'44")
1000 / 21000
22
06'48"
(02:07'22")
06'48" (+01'47")
1000 / 22000
23
06'05"
(02:13'28")
06'05" (+01'04")
1000 / 23000
24
06'04"
(02:19'32")
06'04" (+01'03")
1000 / 24000
25
07'41"
(02:27'14")
07'41" (+02'40")
1000 / 25000
26
06'01"
(02:33'15")
06'01" (+01'00")
1000 / 26000
27
07'20"
(02:40'36")
07'20" (+02'19")
1000 / 27000
28
05'58"
(02:46'34")
05'58" (+00'57")
1000 / 28000
29
05'48"
(02:52'23")
05'48" (+00'47")
1000 / 29000
30
05'42"
(02:58'05")
05'42" (+00'41")
1000 / 30000
31
07'20"
(03:05'26")
07'20" (+02'19")
1000 / 31000
32
05'53"
(03:11'19")
05'53" (+00'52")
1000 / 32000
33
08'04"
(03:19'24")
08'04" (+03'03")
1000 / 33000
34
06'06"
(03:25'30")
06'06" (+01'05")
1000 / 34000
35
07'58"
(03:33'28")
07'58" (+02'57")
1000 / 35000
36
06'34"
(03:40'03")
06'34" (+01'33")
1000 / 36000
37
06'53"
(03:46'56")
06'53" (+01'52")
1000 / 37000
38
06'39"
(03:53'36")
06'39" (+01'38")
1000 / 38000
39
05'53"
(03:59'29")
05'53" (+00'52")
1000 / 39000
40
06'15"
(04:05'44")
06'15" (+01'14")
1000 / 40000
41
08'14"
(04:13'59")
08'14" (+03'13")
1000 / 41000
42
06'07"
(04:20'07")
06'07" (+01'06")
1000 / 42000
43
02'20"
(04:22'27")
05'31" (+00'30")
422 / 42422
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
156.65 km
MIZUNO WAVE HITOGAMI 累積 :
1231.5 km
TCX 上傳
| 9 years ago
·
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目標心跳區間: 122~ 160
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'42"
00:05'42"
2
05'19"
00:11'01"
3
05'13"
00:16'14"
4
05'27"
00:21'41"
5
05'39"
00:27'20"
6
05'01"
00:32'21"
7
05'10"
00:37'31"
8
05'21"
00:42'52"
9
05'16"
00:48'08"
10
05'20"
00:53'28"
11
05'47"
00:59'15"
12
05'34"
01:04'49"
13
05'41"
01:10'30"
14
05'40"
01:16'10"
15
05'26"
01:21'36"
16
08'00"
01:29'36"
17
05'46"
01:35'22"
18
07'01"
01:42'23"
19
05'48"
01:48'11"
20
06'38"
01:54'49"
21
05'45"
02:00'34"
22
06'49"
02:07'23"
23
06'05"
02:13'28"
24
06'05"
02:19'33"
25
07'41"
02:27'14"
26
06'02"
02:33'16"
27
07'20"
02:40'36"
28
05'58"
02:46'34"
29
05'49"
02:52'23"
30
05'42"
02:58'05"
31
07'21"
03:05'26"
32
05'54"
03:11'20"
33
08'04"
03:19'24"
34
06'06"
03:25'30"
35
07'59"
03:33'29"
36
06'34"
03:40'03"
37
06'54"
03:46'57"
38
06'39"
03:53'36"
39
05'53"
03:59'29"
40
06'15"
04:05'44"
41
08'15"
04:13'59"
42
06'08"
04:20'07"
42.4
05'31"
04:22'27"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
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10.1 km
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00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
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1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
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鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
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06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
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13.0 km
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01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
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35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
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03:00:20
|
08:26/km
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全馬 | 04:22:27 | 06:13/km | 第11馬
MIZUNO WAVE HITOGAMI 累積 : 1231.5 km
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