林文源 2022/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

林文源宜蘭
ID 196152

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10.1 km | 00:45:54 | 04:32/km

日期: 2022-04-15 05:43 - 平均心率: 146 - 卡路里: 630 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 04'36" / 04'31" / 04'38" / 04'29" / 04'33" / 04'32" / 04'33" / 04'32" / 04'32" / 04'29" / 04'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'36"

(04'36")

04'36" (+00'08")

1000 / 1000

2

04'30"

(09'07")

04'30" (+00'02")

1000 / 2000

3

04'38"

(13'45")

04'38" (+00'10")

1000 / 3000

4

04'28"

(18'14")

04'28"

1000 / 4000

5

04'33"

(22'47")

04'33" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

宜蘭

林文源

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 336.84 km

ASICS METASPEED EDGE 累積 : 938.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

★K.W.Chang★ 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	04'31"	00:09'07"
3	04'38"	00:13'45"
4	04'29"	00:18'14"
5	04'33"	00:22'47"
6	04'32"	00:27'19"
7	04'33"	00:31'52"
8	04'32"	00:36'24"
9	04'32"	00:40'56"
10	04'29"	00:45'25"
10.1	04'27"	00:45'54"

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朋友動態

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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