陳啟明 2022/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳啟明台北市
ID 398953

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1.8 km | 00:10:43 | 05:53/km

日期: 2022-04-12 20:49 - 平均心率: 133 - 卡路里: 120 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 07'13" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'04"

1000 / 1000

2

04'38"

(10'43")

05'40"

817 / 1817

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 196.90 km

Nike NEXT%紅累積 : 1628.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
1.8	05'41"	00:11'52"

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