劉彥麟 2022/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

劉彥麟新竹
ID 338702

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5.0 km | 00:31:05 | 06:09/km

日期: 2022-04-09 21:30 - 平均心率: 159 - 卡路里: 321 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 67%

Pace: 06'07" / 05'58" / 05'33" / 05'45" / 06'00" / 35'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 77.24 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋 42（綠）累積 : 1723.8 km

Strava 上傳 | 2 years ago

林吉米說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'58"	00:12'05"
3	05'33"	00:17'38"
4	05'45"	00:23'23"
5	06'00"	00:29'23"
5.0	34'45"	00:31'05"

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