陳艾美 2022/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳艾美台南
ID 527808

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10.0 km | 01:25:18 | 08:31/km

12生肖跑起來-申猴系列

官方成績
日期	2022-04-09
成績	01:25:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:31/km

日期: 2022-04-09 19:04 - 地點: 社區巷弄🐾 - 天氣: 涼爽💜 - 平均心率: 148 - 卡路里: 711 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'53"

(06'53")

06'53" (+00'14")

1000 / 1000

2

07'03"

(13'56")

07'03" (+00'24")

1000 / 2000

3

06'42"

(20'39")

06'42" (+00'03")

1000 / 3000

4

06'39"

(27'19")

06'39"

1000 / 4000

5

06'41"

(34'01")

06'41" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

🦛……🏃‍♀️……🦛跑步的收獲～心率降低了😊

賽後評分: 🦛
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 114.65 km

Dada 跑鞋累積 : 694.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳志桔, 郭致銘和其他 6 人說推

·

觀看另 1 則留言

楊樂樂（二哥）很漂亮的心率.

2022-04-09 21:18 ·

1 個人推

楊樂樂（二哥）陳艾美一定有M甜心卡?

2022-04-10 22:37 ·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	07'03"	00:13'57"
3	06'43"	00:20'40"
4	06'40"	00:27'20"
5	06'42"	00:34'02"
6	06'54"	00:40'56"
7	06'56"	00:47'52"
8	07'01"	00:54'53"
9	07'12"	01:02'05"
10	07'12"	01:09'17"
11	07'17"	01:16'34"
12	07'24"	01:23'58"
12.2	06'31"	01:25'18"

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