HM 2015/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

HM 高雄
ID 14065

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HM

2.7 km | 00:19:06 | 07:07/km

日期: 2015-07-18 17:11 - 平均心率: 117 - 卡路里: 215 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 91%

Pace: 06'16" / 07'27" / 07'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'21"

(12'21")

06'36"

1870 / 1870

2

06'23"

(18'44")

07'42" (+01'06")

827 / 2697

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 21.05 km

XT 上傳 | 9 years ago

李百信, CKW 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	07'27"	00:13'43"
2.7	07'55"	00:19'06"

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成績 : 05:56:41

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