周煥庭 2022/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

周煥庭台南
ID 226759

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2.0 km | 00:09:21 | 04:39/km

日期: 2022-04-08 18:56 - 平均心率: 138 - 卡路里: 88 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 04'38" / 05'46" / 10'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'38"

(04'38")

04'38" (+00'03")

1000 / 1000

2

04'35"

(09'14")

04'35"

1000 / 2000

3

00'07"

(09'21")

10'53" (+06'18")

11 / 2011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 186.72 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

劉中堅, 波大舒和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	05'46"	00:10'24"
2.0	10'09"	00:10'31"

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