林其遠 2022/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

林其遠台中
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6.0 km | 00:31:46 | 05:17/km

日期: 2022-04-04 16:56 - 平均心率: 145 - 卡路里: 298 Cal - 平均步頻: 161 - 溫度: 25°C - 濕度: 58%

Pace: 05'39" / 05'26" / 05'16" / 05'16" / 05'03" / 04'58" / 12'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 152.16 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Ting 和小田田說推

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	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'26"	00:11'05"
3	05'16"	00:16'21"
4	05'16"	00:21'37"
5	05'03"	00:26'40"
6	04'58"	00:31'38"
6.0	11'41"	00:31'46"

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