Rich 2022/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

Rich 台北市
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1.9 km | 00:09:56 | 05:15/km

日期: 2022-03-29 19:58 - 平均心率: 152 - 卡路里: 109 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 05'08" / 05'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'09"

(05'09")

05'09"

1000 / 1000

2

04'47"

(09'56")

05'22" (+00'13")

890 / 1890

暖身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 487.86 km

跟上來小黑6號累積 : 985.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Joe Lee, Arnold Tsai 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
1.9	05'22"	00:09'55"

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