楊鈞皓 2022/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

楊鈞皓彰化
ID 12829

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1.6 km | 00:12:45 | 08:06/km

日期: 2022-03-20 05:56 - 平均心率: 127 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 20°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 08'29" / 07'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 173.78 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

柏生和 ChiangYu🆕♾ 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'29"	00:08'29"
1.6	07'29"	00:12'46"

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