温小詩 2022/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

温小詩桃園
ID 590770

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0.9 km | 00:06:14 | 06:33/km

日期: 2022-03-12 15:38 - 平均心率: 159 - 卡路里: 58 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 10'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 43.56 km

Nike ZoomX Vaporfly 4% 粉色累積 : 201.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	09'59"	00:09'32"

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