9.5 km | 01:35:00 | 10:00/km日期: 2022-03-12 10:45 - 總爬升: 293 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 646 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 26°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 12'51" / 09'09" / 07'43" / 09'10" / 08'25" / 10'04" / 12'58" / 11'39" / 09'07" / 07'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'50" (+05'07") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'09" (+01'26") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'43" | 1000 / 3000 |
4 | | 09'10" (+01'27") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'23" (+00'40") | 1000 / 5000 |
6 | | 10'04" (+02'21") | 1000 / 6000 |
7 | | 12'57" (+05'14") | 1000 / 7000 |
8 | | 11'39" (+03'56") | 1000 / 8000 |
9 | | 09'06" (+01'23") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'51" (+00'08") | 499 / 9499 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 102~124 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 124~139 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 139~144 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 144~153 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 153~157 | 97.5~100% |
最大心率為157 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 46.37 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'51" | 00:12'51" |
2 | 09'09" | 00:22'00" |
3 | 07'43" | 00:29'43" |
4 | 09'10" | 00:38'53" |
5 | 08'25" | 00:47'18" |
6 | 10'04" | 00:57'22" |
7 | 12'58" | 01:10'20" |
8 | 11'39" | 01:21'59" |
9 | 09'07" | 01:31'06" |
9.5 | 07'52" | 01:35'02" |