一場馬拉松最容易做的事----放棄 2013/05/26 訓練日誌

一場馬拉松最容易做的事----放棄桃園
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一場馬拉松最容易做的事----放棄

全馬 | 04:39:18 | 06:37/km | 第57馬

苗栗72快道國際馬拉松

官方成績
日期	2013-05-26
成績	04:39:18
總名次	370 / 1442
分組名次	127 / 455
平均速度	06:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'41")

00:29'41" (+00'27")

00:58'55"

10 km

(00:58'55")

00:29'14"

15 km

(01:28'17")

00:29'22" (+00'08")

00:58'56" (+00'01")

20 km

(01:57'51")

00:29'34" (+00'20")

25 km

(02:27'19")

00:29'28" (+00'14")

01:01'13" (+02'18")

30 km

(02:59'04")

00:31'45" (+02'31")

35 km

(03:35'12")

00:36'08" (+06'54")

01:24'43" (+25'48")

40 km

(04:23'47")

00:48'35" (+19'21")

Finish

(04:39:18)

日期: 2013-05-26 06:31 - 總爬升: 328 m - 地點: 苗栗台72線 - 天氣: 熱到爆 - 卡路里: 2611 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 84%

桃園

一場馬拉松最容易做的事----放棄

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桃園

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桃園

一場馬拉松最容易做的事----放棄

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上週八卦山在滂沱大雨加濃霧、打雷中前進，今天太陽公公毫不留情展現他的威力，從起跑時27度，直接飆高至34度，賽道全程幾乎無遮陰，曬得頭昏腦脹，32k以後就陸陸續續當步兵，回到終點。失望中......

Long Run
表定 Dist：26Km @6'30"
本日 Dist：42.195Km @6'37"

柏林馬拉松倒數18週，本月計畫以戰養戰，成果不知如何。

賽前宣言: 加油!

賽後評分: 前幾處補給站給水不及
給 2 星

5月累積里程 : 381.02 km

Android 上傳 | 11 years ago

阿龍, ㄚ隆和其他 23 人說推

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觀看另 3 則留言

Kuroshio 恭喜完賽!天氣無法控制就當作是一種挑戰吧!!

2013-05-27 18:25 ·

一場馬拉松最容易做的事----放棄確實，人類無法改變大自然。

2013-05-27 21:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	05'46"	00:12'40"
3	05'50"	00:18'30"
4	05'39"	00:24'09"
5	05'32"	00:29'41"
6	06'16"	00:35'57"
7	05'26"	00:41'23"
8	06'07"	00:47'30"
9	05'40"	00:53'10"
10	05'45"	00:58'55"
11	06'07"	01:05'02"
12	05'52"	01:10'54"
13	05'28"	01:16'22"
14	06'09"	01:22'31"
15	05'46"	01:28'17"
16	06'30"	01:34'47"
17	05'28"	01:40'15"
18	05'49"	01:46'04"
19	06'09"	01:52'13"
20	05'38"	01:57'51"
21	05'44"	02:03'35"
22	05'35"	02:09'10"
23	05'29"	02:14'39"
24	06'43"	02:21'22"
25	05'57"	02:27'19"
26	05'51"	02:33'10"
27	06'21"	02:39'31"
28	05'48"	02:45'19"
29	07'25"	02:52'44"
30	06'20"	02:59'04"
31	05'42"	03:04'46"
32	07'14"	03:12'00"
33	07'01"	03:19'01"
34	06'18"	03:25'19"
35	09'53"	03:35'12"
36	08'55"	03:44'07"
37	10'22"	03:54'29"
38	09'40"	04:04'09"
39	09'33"	04:13'42"
40	10'05"	04:23'47"
41	08'37"	04:32'24"
42	06'43"	04:39'07"
42.3	09'43"	04:42'10"