R King 2022/03/05 訓練日誌

R King 花蓮
ID 218452

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R King

全馬 | 02:50:54 | 04:03/km | 第42馬

2021 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2022-03-05
成績	02:50:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:19'20")

00:19'20"

00:39'06"

10 km

(00:39'06")

00:19'46" (+00'26")

15 km

(01:00'58")

00:21'52" (+02'32")

00:45'28" (+06'22")

20 km

(01:24'34")

00:23'36" (+04'16")

25 km

(01:44'19")

00:19'45" (+00'25")

00:40'01" (+00'55")

30 km

(02:04'35")

00:20'16" (+00'56")

35 km

(02:32'40")

00:28'05" (+08'45")

00:00'00"

Finish

(02:50:54)

日期: 2022-03-05 06:45 - 總爬升: 4422 m - 卡路里: 2393 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 22°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

19'20"

(19'20")

03'52"

5000 / 5000

19'45"

(39'05")

03'57" (+00'05")

5000 / 10000

21'51"

(01:00'57")

04'22" (+00'30")

5000 / 15000

23'36"

(01:24'34")

04'43" (+00'51")

5000 / 20000

19'29"

(01:44'03")

03'53" (+00'01")

5000 / 25000

展開計圈分析

花蓮

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花蓮

R King

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上場次小腿跟腱受傷恢復不及，
差點半途而廢，步兵階段被跑友老王撿起給予暖心鼓勵並拾獲信心，使我振奮完賽😂💪

也恭喜夥伴們各個破場地紀錄
未來再持續加油💪

賽後評分: 不予置評🤕️
給 3 星

3月累積里程 : 430.92 km

nike next% 累積 : 177.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Ina, 陳盈如和其他 8 人說推

留言

觀看另 2 則留言

Ina 姐姐我也有去耶！可惜沒遇見無敵霹靂帥😭

2022-04-02 16:53 ·

Ina 狀況不好還能有這樣的成績，
在姐姐心目中還是一樣超厲害的👍🥰

2022-04-02 16:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'49"	00:03'49"
2	03'48"	00:07'37"
3	03'45"	00:11'22"
4	03'56"	00:15'18"
5	04'02"	00:19'20"
6	04'01"	00:23'21"
7	03'50"	00:27'11"
8	03'49"	00:31'00"
9	03'58"	00:34'58"
10	04'08"	00:39'06"
11	03'37"	00:42'43"
12	04'01"	00:46'44"
13	04'48"	00:51'32"
14	04'34"	00:56'06"
15	04'52"	01:00'58"
16	05'43"	01:06'41"
17	02'55"	01:09'36"
18	04'35"	01:14'11"
19	09'27"	01:23'38"
20	00'56"	01:24'34"
21	04'25"	01:28'59"
22	02'17"	01:31'16"
23	04'02"	01:35'18"
24	04'38"	01:39'56"
25	04'23"	01:44'19"
26	07'08"	01:51'27"
27	01'23"	01:52'50"
28	04'43"	01:57'33"
29	03'51"	02:01'24"
30	03'11"	02:04'35"
31	04'48"	02:09'23"
32	04'15"	02:13'38"
33	13'33"	02:27'11"
34	00'17"	02:27'28"
35	05'12"	02:32'40"
36	02'44"	02:35'24"
37	05'28"	02:40'52"
40.0	00'18"	02:41'46"