Lin 2022/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

Lin 桃園
ID 557373

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10.0 km | 01:11:17 | 07:07/km

2022 臺南古都國際半程馬拉松

官方成績
日期	2022-03-06
成績	01:11:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:07/km

日期: 2022-03-06 05:50 - 天氣: 晴 - 平均心率: 163 - 卡路里: 587 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(27)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

06'59"

1000 / 1000

2

07'25"

(14'24")

07'25" (+00'26")

1000 / 2000

3

07'34"

(21'59")

07'34" (+00'35")

1000 / 3000

4

07'00"

(29'00")

07'00" (+00'01")

1000 / 4000

5

07'49"

(36'50")

07'49" (+00'50")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 歡樂無傷完賽，沿途補給物資豐富，優質賽事。
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 38.94 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	07'26"	00:14'25"
3	07'34"	00:21'59"
4	07'01"	00:29'00"
5	07'50"	00:36'50"
6	07'18"	00:44'08"
7	07'22"	00:51'30"
8	07'17"	00:58'47"
9	07'28"	01:06'15"
9.7	06'56"	01:11'18"

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