建成 2022/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

建成雲林
ID 569369

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2.8 km | 00:17:05 | 06:12/km

日期: 2022-03-06 05:25 - 平均心率: 139 - 卡路里: 181 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'43" / 06'07" / 07'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'44"

1000 / 1000

2

06'06"

(11'51")

06'06" (+00'22")

1000 / 2000

3

05'14"

(17'05")

06'57" (+01'13")

753 / 2753

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 204.16 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Ina, 阿平和其他 14 人說推

·

黃嚴燦早安運動愉快

2022-03-06 08:31 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	06'07"	00:11'50"
2.8	07'09"	00:17'14"

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