Chan Zhang 2013/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

Chan Zhang 嘉義
ID 4523

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17.0 km | 02:25:23 | 08:33/km

SALOMON越野路跑

官方成績
日期	2013-05-26
成績	02:25:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:33/km

日期: 2013-05-26 07:50 - 總爬升: 494 m - 地點: 坪林 - 天氣: 晴 - 平均心率: 89 - 卡路里: 994 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

很好玩的比賽
但偏偏遇到接駁車的鳥問題
實在...

賽前宣言: 越野賽衝啊~~~

賽後評分: 好玩的比愛但接駁車實在有些...
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 150.08 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 2468.2 km

XT 上傳 | 11 years ago

Gallen Lee, LDS超馬團柏翰和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'12"	00:10'22"
3	05'26"	00:15'48"
4	05'24"	00:21'12"
5	05'25"	00:26'37"
6	05'46"	00:32'23"
7	17'21"	00:49'44"
8	15'19"	01:05'03"
9	14'57"	01:20'00"
10	16'54"	01:36'54"
11	05'48"	01:42'42"
12	05'23"	01:48'05"
13	07'21"	01:55'26"
14	10'54"	02:06'20"
15	08'07"	02:14'27"
16	05'37"	02:20'04"
17	05'12"	02:25'16"
17.0	04'02"	02:25'28"

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