Cecilia 2022/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

Cecilia 新北市
ID 490310

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10.0 km | 01:24:07 | 08:24/km

2021 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2022-03-05
成績	01:24:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:24/km

日期: 2022-03-05 07:16 - 總爬升: 259 m - 天氣: 晴時多雲偶陣雨 - 平均心率: 158 - 卡路里: 794 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'34" (+00'41")

1000 / 1000

2

06'10"

(12'44")

06'10" (+00'17")

1000 / 2000

3

06'23"

(19'08")

06'23" (+00'30")

1000 / 3000

4

06'36"

(25'44")

06'36" (+00'43")

1000 / 4000

5

07'19"

(33'04")

07'19" (+01'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Cecilia

·

新北市

Cecilia

·

賽前宣言: 開心看風景💖

賽後評分: 太魯閣好美❤️💛💙
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 54.46 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

林益弘, 余重益和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'11"	00:12'45"
3	06'23"	00:19'08"
4	06'37"	00:25'45"
5	07'19"	00:33'04"
6	07'12"	00:40'16"
7	06'59"	00:47'15"
8	06'58"	00:54'13"
9	07'00"	01:01'13"
10	07'19"	01:08'32"
11	09'26"	01:17'58"
12	06'07"	01:24'05"
12.5	00'04"	01:24'07"

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