馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    邱無忌(靜心湖午跑班) 新竹
    ID 4777
    133 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    邱無忌(靜心湖午跑班)
    全馬 | 04:31:47 | 06:26/km | 第5馬
    苗栗72快道國際馬拉松
    官方成績
    日期2013-05-26
    成績04:31:47
    總名次287 / 1442
    分組名次80 / 377
    平均速度06:26/km
    官方證書
    邱無忌(靜心湖午跑班)

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'32")
    		00:27'32"00:56'53"
    10 km(00:56'53")
    		00:29'21" (+01'49")
    15 km(01:27'49")
    		00:30'56" (+03'24")01:01'36" (+04'43")
    20 km(01:58'29")
    		00:30'40" (+03'08")
    25 km(02:30'15")
    		00:31'46" (+04'14")01:03'30" (+06'37")
    30 km(03:01'59")
    		00:31'44" (+04'12")
    35 km(03:37'55")
    		00:35'56" (+08'24")01:15'44" (+18'51")
    40 km(04:17'43")
    		00:39'48" (+12'16")
    Finish(04:31:47)

    日期: 2013-05-26 06:31 - 總爬升: 231 m - 地點: 國道72馬拉松~! - 天氣: 好熱~! - 平均心率: 98 - 卡路里: 2576 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 84%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'38"  (05'38")
    		05'34" (+00'14")1011 / 1011
    2
    05'28"  (11'06")
    		05'28" (+00'08")997 / 2009
    3
    05'38"  (16'44")
    		05'39" (+00'19")995 / 3005
    4
    05'23"  (22'07")
    		05'20"1007 / 4012
    5
    05'28"  (27'35")
    		05'28" (+00'08")997 / 5010
    展開計圈分析
    6
    06'01"  (33'36")
    		06'00" (+00'40")1001 / 6011
    7
    05'34"  (39'10")
    		05'33" (+00'13")1001 / 7012
    8
    06'31"  (45'41")
    		06'29" (+01'09")1003 / 8016
    9
    05'35"  (51'16")
    		05'34" (+00'14")1000 / 9017
    10
    05'39"  (56'55")
    		05'39" (+00'19")997 / 10014
    11
    06'35"  (01:03'30")
    		06'35" (+01'15")998 / 11013
    12
    05'49"  (01:09'19")
    		05'47" (+00'27")1005 / 12018
    13
    05'38"  (01:14'57")
    		05'37" (+00'17")1000 / 13018
    14
    07'03"  (01:22'00")
    		07'03" (+01'43")999 / 14018
    15
    05'58"  (01:27'58")
    		05'54" (+00'34")1008 / 15027
    16
    06'59"  (01:34'57")
    		06'57" (+01'37")1003 / 16030
    17
    05'44"  (01:40'41")
    		05'40" (+00'20")1011 / 17041
    18
    05'48"  (01:46'29")
    		05'48" (+00'28")999 / 18041
    19
    06'43"  (01:53'12")
    		06'39" (+01'19")1009 / 19050
    20
    05'36"  (01:58'48")
    		05'33" (+00'13")1007 / 20058
    21
    07'23"  (02:06'11")
    		07'20" (+02'00")1005 / 21063
    22
    05'31"  (02:11'42")
    		05'32" (+00'12")996 / 22059
    23
    05'39"  (02:17'21")
    		05'35" (+00'15")1010 / 23070
    24
    07'22"  (02:24'43")
    		07'19" (+01'59")1004 / 24075
    25
    05'59"  (02:30'42")
    		05'57" (+00'37")1004 / 25080
    26
    06'01"  (02:36'43")
    		05'56" (+00'36")1012 / 26092
    27
    07'15"  (02:43'58")
    		07'10" (+01'50")1009 / 27101
    28
    05'37"  (02:49'35")
    		05'34" (+00'14")1008 / 28110
    29
    06'41"  (02:56'16")
    		06'46" (+01'26")987 / 29097
    30
    06'20"  (03:02'36")
    		06'14" (+00'54")1013 / 30111
    31
    05'45"  (03:08'21")
    		05'46" (+00'26")996 / 31108
    32
    07'44"  (03:16'05")
    		07'45" (+02'25")997 / 32105
    33
    07'04"  (03:23'09")
    		07'04" (+01'44")998 / 33104
    34
    06'08"  (03:29'17")
    		06'07" (+00'47")1000 / 34104
    35
    09'17"  (03:38'34")
    		09'13" (+03'53")1006 / 35111
    36
    07'28"  (03:46'02")
    		07'26" (+02'06")1003 / 36114
    37
    08'16"  (03:54'18")
    		08'18" (+02'58")995 / 37110
    38
    07'10"  (04:01'28")
    		07'06" (+01'46")1008 / 38119
    39
    08'14"  (04:09'42")
    		08'18" (+02'58")991 / 39110
    40
    08'44"  (04:18'26")
    		08'42" (+03'22")1002 / 40113
    41
    06'53"  (04:25'19")
    		06'54" (+01'34")995 / 41109
    42
    06'12"  (04:31'31")
    		06'05" (+00'45")1018 / 42127
    新竹
    邱無忌(靜心湖午跑班)
    · 留言
    新竹
    邱無忌(靜心湖午跑班)
    · 留言
    新竹
    邱無忌(靜心湖午跑班)
    · 留言
    新竹
    邱無忌(靜心湖午跑班)
    · 留言
    新竹
    邱無忌(靜心湖午跑班)
    · 留言

    今天跑國到72馬拉松~!還沒起跑的時候就已經好熱了~!又是六點半才開始~~跑到後面真的是天人交戰~熱到不行啊~~水淋到身上還不夠啊!跑到湖邊的時候真想給他跳下去遊一下啊哈哈~~殘念~沒有能破紀錄太熱了...後面才抓到訣竅來不急~~跑量練習不夠下次可能要再多練練了~~

    賽前宣言: 目標在破前面的PB加油~!
    賽後評分: 這次辦得不錯~!跟上次明德馬拉松比起來進步很多喔~! 補給站很多之外後來還有毛巾~!而且領東西也很快~!讚啦~~
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16689~92%
    4:A無氧耐力區166~17692~97.5%
    5:I最大耗氧區176~18197.5~100%
    最大心率為181 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 220.87 km Adidas SNOVA Sequence 4M 累積 : 1470.2 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    Chonma, Jax (靜心湖午跑班) 和其他 27 人說推
    · 留言
    觀看另 5 則留言
    胡全緯 好強哦!
    2013-05-26 21:30 ·
     1 個人推
    邱無忌(靜心湖午跑班) 還好啦~~比我強的人很多啊哈哈~~只是很熱就是了@@
    2013-05-26 21:44 ·
    520Pan(靜心湖午跑班) 恭喜完賽,這麼炎熱還有此成績,太厲害！
    2013-05-27 08:24 ·
    Benson 這比山路馬還難跑 已經很不錯了!
    2013-05-27 09:07 ·
     1 個人推
    邱無忌(靜心湖午跑班) 是啊~~沒想到天氣熱比爬山還難~~看來耐熱練習真的要多練練了哈哈~!
    2013-05-27 22:24 ·
    Chonma 超強的你~ 下次"祕魯 "喝多一點就可以像班神一樣神速
    2013-05-30 08:24 ·
    Benson ㄎㄎ 叔叔有練過(祕魯)!
    2013-05-30 09:05 ·
     目標心跳區間: 122~ 160


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'36"00:05'36"
    205'28"00:11'04"
    305'40"00:16'44"
    405'19"00:22'03"
    505'29"00:27'32"
    606'01"00:33'33"
    705'34"00:39'07"
    806'31"00:45'38"
    905'34"00:51'12"
    1005'41"00:56'53"
    1106'32"01:03'25"
    1205'48"01:09'13"
    1305'39"01:14'52"
    1407'02"01:21'54"
    1505'55"01:27'49"
    1606'58"01:34'47"
    1705'42"01:40'29"
    1805'47"01:46'16"
    1906'42"01:52'58"
    2005'31"01:58'29"
    2106'03"02:04'32"
    2206'51"02:11'23"
    2305'37"02:17'00"
    2407'16"02:24'16"
    2505'59"02:30'15"
    2605'55"02:36'10"
    2707'14"02:43'24"
    2805'38"02:49'02"
    2906'38"02:55'40"
    3006'19"03:01'59"
    3105'44"03:07'43"
    3207'45"03:15'28"
    3307'05"03:22'33"
    3406'07"03:28'40"
    3509'15"03:37'55"
    3607'03"03:44'58"
    3708'40"03:53'38"
    3806'58"04:00'36"
    3908'05"04:08'41"
    4009'02"04:17'43"
    4106'53"04:24'36"
    4206'20"04:30'56"
    42.204'31"04:31'44"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:14
    Inna Chang 上傳了新日誌
    11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:51
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :