4.2 km | 01:07:46 | 16:07/km日期: 2022-03-02 05:16 - 總爬升: 123 m - 平均心率: 123 - 卡路里: 560 Cal - 平均步頻: 102 - PM2.5: 良好(18)
Pace: 15'24" / 18'08" / 15'37" / 14'55" / 18'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 15'24" (+00'30") | 1000 / 1000 |
2 | | 18'07" (+03'13") | 1000 / 2000 |
3 | | 15'37" (+00'43") | 1000 / 3000 |
4 | | 14'54" | 1000 / 4000 |
5 | | 18'11" (+03'17") | 203 / 4203 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 156.02 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 15'24" | 00:15'24" |
2 | 18'08" | 00:33'32" |
3 | 15'37" | 00:49'09" |
4 | 14'55" | 01:04'04" |
4.2 | 18'11" | 01:07'46" |