Steven Yuan 2022/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Yuan 桃園
ID 8757

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12.1 km | 01:23:23 | 06:52/km

日期: 2022-02-28 09:06 - 平均心率: 150 - 卡路里: 834 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 18°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 07'00" / 06'43" / 06'49" / 06'07" / 07'17" / 07'25" / 103'33" / 07'31" / 06'32" / 06'57" / 07'19" / 06'10" / 05'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 84.68 km

母子鱷魚蚵技神拖累積 : 985.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

林東毅 (Donny), Amber Chen 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'43"	00:13'43"
3	06'49"	00:20'32"
4	06'07"	00:26'39"
5	07'17"	00:33'56"
6	07'25"	00:41'21"
7	103'33"	02:24'54"
8	07'31"	02:32'25"
9	06'32"	02:38'57"
10	06'57"	02:45'54"
11	07'19"	02:53'13"
12	06'10"	02:59'23"
12.1	05'01"	02:59'59"

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