馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    claire0324 新竹
    ID 188446
    231 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    claire0324
    1750 m | 00:55:37 | 03:10/100m
    日期: 2015-06-29 07:18 - 地點: 健身房 - 天氣: 熱 - 卡路里: 581 Cal
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)划手數效率
    1
    00'56"  (00'56")
    		03'44" (+02'28")3086
    2
    00'46"  (01'42")
    		03'04" (+01'48")3076
    3
    00'31"  (02'13")
    		02'04" (+00'48")2657
    4
    01'02"  (03'15")
    		04'08" (+02'52")1678
    5
    00'23"  (03'38")
    		01'32" (+00'16")3255
    展開計圈分析
    6
    00'21"  (03'59")
    		01'24" (+00'08")1031
    7
    00'48"  (04'47")
    		03'12" (+01'56")1260
    8
    00'40"  (05'27")
    		02'40" (+01'24")3070
    9
    00'53"  (06'20")
    		03'32" (+02'16")2477
    10
    00'46"  (07'06")
    		03'04" (+01'48")2874
    11
    00'46"  (07'52")
    		03'04" (+01'48")2874
    12
    00'46"  (08'38")
    		03'04" (+01'48")3076
    13
    00'47"  (09'25")
    		03'08" (+01'52")3077
    14
    00'31"  (09'56")
    		02'04" (+00'48")3061
    15
    01'00"  (10'56")
    		04'00" (+02'44")1878
    16
    00'46"  (11'42")
    		03'04" (+01'48")4086
    17
    00'42"  (12'24")
    		02'48" (+01'32")3072
    18
    00'51"  (13'15")
    		03'24" (+02'08")2677
    19
    00'47"  (14'02")
    		03'08" (+01'52")2875
    20
    00'47"  (14'49")
    		03'08" (+01'52")2673
    21
    00'47"  (15'36")
    		03'08" (+01'52")3077
    22
    00'46"  (16'22")
    		03'04" (+01'48")2672
    23
    00'49"  (17'11")
    		03'16" (+02'00")3079
    24
    00'41"  (17'52")
    		02'44" (+01'28")2869
    25
    00'52"  (18'44")
    		03'28" (+02'12")2880
    26
    00'47"  (19'31")
    		03'08" (+01'52")3279
    27
    00'41"  (20'12")
    		02'44" (+01'28")3273
    28
    00'19"  (20'31")
    		01'16"2645
    29
    00'49"  (21'20")
    		03'16" (+02'00")1059
    30
    00'50"  (22'10")
    		03'20" (+02'04")2070
    31
    00'19"  (22'29")
    		01'16"2645
    32
    00'29"  (22'58")
    		01'56" (+00'40")1039
    33
    00'48"  (23'46")
    		03'12" (+01'56")1664
    34
    00'48"  (24'34")
    		03'12" (+01'56")2876
    35
    00'47"  (25'21")
    		03'08" (+01'52")2673
    36
    00'47"  (26'08")
    		03'08" (+01'52")2875
    37
    00'26"  (26'34")
    		01'44" (+00'28")3056
    38
    00'24"  (26'58")
    		01'36" (+00'20")1438
    39
    00'48"  (27'46")
    		03'12" (+01'56")1058
    40
    00'49"  (28'35")
    		03'16" (+02'00")2675
    41
    00'50"  (29'25")
    		03'20" (+02'04")2676
    42
    00'47"  (30'12")
    		03'08" (+01'52")2269
    43
    01'38"  (31'50")
    		03'16" (+02'00")28126
    44
    00'49"  (32'39")
    		03'16" (+02'00")60109
    45
    00'48"  (33'27")
    		03'12" (+01'56")2674
    46
    00'46"  (34'13")
    		03'04" (+01'48")2268
    47
    00'46"  (34'59")
    		03'04" (+01'48")2268
    48
    00'46"  (35'45")
    		03'04" (+01'48")2268
    49
    00'49"  (36'34")
    		03'16" (+02'00")2271
    50
    00'50"  (37'24")
    		03'20" (+02'04")2676
    51
    00'49"  (38'13")
    		03'16" (+02'00")2271
    52
    00'50"  (39'03")
    		03'20" (+02'04")2474
    53
    00'50"  (39'53")
    		03'20" (+02'04")2272
    54
    00'21"  (40'14")
    		01'24" (+00'08")2849
    55
    01'15"  (41'29")
    		05'00" (+03'44")1287
    56
    00'47"  (42'16")
    		03'08" (+01'52")3279
    57
    00'49"  (43'05")
    		03'16" (+02'00")2473
    58
    01'40"  (44'45")
    		06'40" (+05'24")22122
    59
    00'26"  (45'11")
    		01'44" (+00'28")5076
    60
    01'13"  (46'24")
    		04'52" (+03'36")1285
    61
    00'47"  (47'11")
    		03'08" (+01'52")3279
    62
    00'48"  (47'59")
    		03'12" (+01'56")2270
    63
    00'48"  (48'47")
    		03'12" (+01'56")2472
    64
    00'25"  (49'12")
    		01'40" (+00'24")2651
    65
    01'13"  (50'25")
    		04'52" (+03'36")1285
    66
    00'46"  (51'11")
    		03'04" (+01'48")3480
    67
    00'51"  (52'02")
    		03'24" (+02'08")2677
    68
    00'46"  (52'48")
    		03'04" (+01'48")2874
    69
    00'42"  (53'30")
    		02'48" (+01'32")2466
    70
    00'47"  (54'17")
    		03'08" (+01'52")3077
    71
    00'41"  (54'58")
    		02'44" (+01'28")3071
    效率 = 划手數 + 時間(秒)

    乳酸退散~

    今天蛙兒踢得有點辛苦~XD
    從一開始的僵硬載浮載沉...
    到後面大腿似乎比較適應....
    最後受不了慢慢游的速度....
    划了二趟自由式,又草草結束....
    果然跑完的副作用很大...
    但慶幸不是在膝蓋也不是在小腿而是在大腿...
    一定是昨天的坡爬太大辣....XDDDD

    6月累積里程 : 34.60 km
    MW Watch 上傳 | 9 years ago
    自由飛翔, BlackTea 和其他 58 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    David 精實~早安安~
    2015-06-29 09:40 ·
     1 個人推
    claire0324 david~午安丫...不精實點不行~今天大腿肌肉有點僵硬XDDD
    2015-06-29 13:00 ·
     1 個人推
    江明修 讚
    2015-06-29 13:11 ·

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    randallkwo 上傳了新日誌
    25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:14
    Inna Chang 上傳了新日誌
    11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:51
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :