峰 2022/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

峰新北市
ID 512722

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10.2 km | 01:11:39 | 07:01/km

日期: 2022-02-22 19:52 - 天氣: 雨 - 平均心率: 131 - 卡路里: 599 Cal - 平均步頻: 206

Pace: 06'45" / 06'41" / 06'42" / 06'45" / 08'15" / 06'36" / 06'55" / 06'45" / 07'11" / 07'13" / 09'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'43" (+00'07")

1000 / 1000

2

06'40"

(13'24")

06'40" (+00'04")

1000 / 2000

3

06'42"

(20'06")

06'42" (+00'06")

1000 / 3000

4

06'45"

(26'52")

06'45" (+00'09")

1000 / 4000

5

08'14"

(35'06")

08'14" (+01'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

峰

·

新北市

峰

·

室內跑邊跑邊陪小屁孩玩官兵捉強盜

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 333.05 km

ZEPRO DD雙密度競速路跑丫拖螢黃/深藍累積 : 2779.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

yanber, 廖ㄟ和其他 64 人說推

·

觀看另 5 則留言

黃肇璟期待雨後天清
好個跑步天

2022-02-23 20:28 ·

1 個人推

Jenny Ou Yang 好可愛喔^^

2022-02-26 10:44 ·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'41"	00:13'26"
3	06'42"	00:20'08"
4	06'45"	00:26'53"
5	08'15"	00:35'08"
6	06'36"	00:41'44"
7	06'55"	00:48'39"
8	06'45"	00:55'24"
9	07'11"	01:02'35"
10	07'13"	01:09'48"
10.2	09'15"	01:11'40"

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