簡敏宏 2022/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

簡敏宏新北市
ID 470460

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5.0 km | 00:30:41 | 06:11/km

日期: 2022-02-16 20:01 - 平均心率: 160 - 卡路里: 274 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 17°C - 濕度: 82%

Pace: 05'34" / 06'37" / 06'29" / 06'19" / 05'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 75.85 km

mizuno rider 25 累積 : 545.0 km

Strava 上傳 | 2 years ago

我說推

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	06'37"	00:12'11"
3	06'29"	00:18'40"
4	06'19"	00:24'59"
5.0	05'54"	00:30'41"

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