索克羅曼 2022/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

索克羅曼新北市
ID 308539

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180.1 km | 07:08:49 | 25.2 km/h

日期: 2022-02-04 07:10 - 總爬升: 361 m - 踏頻: 77 - 卡路里: 7010 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'49"

(18'49")

32.14 (-2.47)

10000 / 10000

2

17'20"

(36'10")

34.62

10000 / 20000

3

19'22"

(55'32")

31.03 (-3.58)

10000 / 30000

4

21'54"

(01:17'26")

27.48 (-7.13)

10000 / 40000

5

20'43"

(01:38'10")

29.03 (-5.58)

10000 / 50000

展開計圈分析

2月累積里程 : 180.05 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

黃國棟說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.0	1.4 %
2	25.0	2.0 %
3	37.5	-2.7 %
4	36.4	-0.4 %
5	41.9	-1.4 %
6	40.4	-1.4 %
7	13.4	-2.3 %
8	33.6	-1.4 %
9	35.6	-0.8 %
10	38.7	-1.1 %
11	31.6	1.8 %
12	38.3	-1.1 %
13	32.1	-0.9 %
14	37.5	-0.5 %
15	25.7	-0.8 %
16	32.4	2.6 %
17	37.5	-1.0 %
18	37.5	-1.0 %
19	31.0	-0.8 %
20	37.5	-1.1 %
21	34.3	-0.7 %
22	30.0	1.5 %
23	30.8	-0.6 %
24	2.7	1.2 %
25	32.4	-0.7 %
26	28.1	-0.6 %
27	35.0	-0.6 %
28	34.0	-0.5 %
29	33.6	-0.4 %
30	35.0	-0.3 %
31	21.8	1.2 %
32	33.6	-1.6 %
33	19.3	-0.4 %
34	24.3	1.3 %
35	2.2	-0.6 %
36	29.8	-0.9 %
37	33.6	-0.5 %
38	32.4	-0.4 %
39	34.6	1.0 %
40	35.6	-0.8 %
41	30.3	2.0 %
42	32.4	-0.8 %
43	16.7	-0.5 %
44	20.9	-0.4 %
45	29.8	-0.5 %
46	36.4	-0.7 %
47	31.6	-0.5 %
48	32.1	-0.4 %
49	10.6	-0.7 %
50	30.5	-0.6 %
51	31.0	-0.6 %
52	22.2	-0.2 %
53	33.0	-0.2 %
54	23.4	-0.2 %
55	33.6	-0.1 %
56	31.6	-0.4 %
57	32.1	-0.6 %
58	32.1	-0.6 %
59	30.3	-0.7 %
60	19.5	-0.3 %
61	31.9	-0.2 %
62	34.3	-0.4 %
63	18.3	-0.2 %
64	29.0	-1.5 %
65	27.9	-0.6 %
66	28.6	1.0 %
67	39.1	-0.2 %
68	39.6	2.0 %
69	29.3	-0.4 %
70	35.0	-0.8 %
71	27.7	1.3 %
72	35.6	1.3 %
73	38.3	1.0 %
74	32.4	1.0 %
75	30.0	-0.4 %
76	38.7	-0.2 %
77	19.5	1.0 %
78	36.4	-0.2 %
79	37.1	-0.1 %
80	38.3	1.0 %
81	37.1	-0.1 %
82	32.7	-0.7 %
83	34.0	-0.2 %
84	31.6	-0.5 %
85	29.5	2.0 %
86	28.6	1.0 %
87	31.6	1.5 %
88	29.0	-1.1 %
89	33.0	1.0 %
90	23.7	1.2 %
91	29.5	2.3 %
92	34.6	-1.2 %
93	22.8	1.5 %
94	25.0	-0.3 %
95	14.0	-0.1 %
96	17.7	-0.1 %
97	31.6	0.0 %
98	26.3	-0.2 %
99	1.4	1.8 %
100	1.2	-0.6 %
101	23.2	-0.2 %
102	17.6	-0.6 %
103	24.2	-0.8 %
104	23.8	-0.7 %
105	21.6	-0.9 %
106	20.9	1.5 %
107	21.2	2.0 %
108	22.6	-0.9 %
109	17.1	2.0 %
110	23.4	-1.2 %
111	6.4	-0.7 %
112	20.5	-0.6 %
113	17.8	-0.7 %
114	18.9	2.0 %
115	18.2	-0.5 %
116	20.0	1.2 %
117	18.2	-1.3 %
118	16.0	1.6 %
119	16.1	-1.1 %
120	7.3	1.2 %
121	18.7	1.0 %
122	11.8	-0.9 %
123	17.1	1.8 %
124	13.6	-1.3 %
125	11.5	2.5 %
126	15.8	2.0 %
127	16.1	-0.8 %
128	17.2	2.5 %
129	1.2	2.3 %
130	24.5	-0.6 %
131	23.2	1.5 %
132	24.2	-0.5 %
133	24.7	-0.7 %
134	24.2	1.3 %
135	25.7	1.0 %
136	27.7	-0.4 %
137	24.3	-0.8 %
138	14.4	-1.0 %
139	24.2	1.0 %
140	23.4	1.0 %
141	22.8	1.2 %
142	23.2	-0.4 %
143	23.2	-0.7 %
144	22.4	1.0 %
145	21.8	1.5 %
146	21.6	1.3 %
147	23.2	-0.4 %
148	19.4	1.0 %
149	19.7	1.0 %
150	22.9	1.6 %
151	23.8	-0.7 %
152	23.7	1.0 %
153	22.0	1.0 %
154	24.3	1.3 %
155	15.5	1.0 %
156	20.0	-0.4 %
157	19.4	-0.7 %
158	22.2	2.6 %
159	20.0	-1.2 %
160	25.2	1.0 %
161	22.1	2.0 %
162	15.7	1.0 %
163	22.8	1.2 %
164	12.8	1.2 %
165	24.5	1.0 %
166	22.1	-0.2 %
167	25.4	-0.4 %
168	16.2	1.3 %
169	23.5	1.2 %
170	16.1	1.0 %
171	10.8	1.3 %
172	22.1	1.0 %
173	22.2	1.2 %
174	20.8	-1.3 %
175	17.9	-1.6 %
176	18.5	1.2 %
177	18.0	1.8 %
178	19.5	1.7 %
179	18.7	-0.2 %
180	8.2	-0.6 %
180.1	16.8	1.0 %

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