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林峰旭
宜蘭
ID 211514
31 位追隨者
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林峰旭
58.1 km
|
02:22:04
|
24.5 km/h
日期:
2015-06-21 14:31
-
總爬升:
175 m
-
平均心率:
108
-
踏頻:
28
-
卡路里:
1463 Cal
-
溫度:
33°C
-
濕度:
64%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
01'34"
(01'34")
38.71 (-26.74)
1007 / 1007
2
01'41"
(03'15")
36.00 (-29.45)
1005 / 2012
3
01'44"
(04'59")
34.95 (-30.50)
1000 / 3013
4
02'04"
(07'03")
29.27 (-36.19)
1003 / 4016
5
01'35"
(08'38")
38.71 (-26.74)
1011 / 5028
展開計圈分析
6
01'30"
(10'08")
40.45 (-25.01)
1004 / 6032
7
01'51"
(11'59")
32.73 (-32.73)
1001 / 7034
8
02'19"
(14'18")
26.09 (-39.37)
1001 / 8035
9
02'36"
(16'54")
23.23 (-42.23)
1004 / 9040
10
00'56"
(17'50")
65.45
1004 / 10044
11
01'19"
(19'09")
46.75 (-18.70)
1014 / 11059
12
01'33"
(20'42")
39.13 (-26.32)
1000 / 12059
13
01'21"
(22'03")
45.57 (-19.88)
1013 / 13073
14
01'09"
(23'12")
52.94 (-12.51)
1002 / 14076
15
01'28"
(24'40")
41.38 (-24.08)
1010 / 15086
16
01'15"
(25'55")
48.65 (-16.81)
1000 / 16086
17
01'32"
(27'27")
39.56 (-25.89)
1001 / 17088
18
02'46"
(30'13")
21.82 (-43.64)
1000 / 18088
19
06'12"
(36'25")
9.70 (-55.75)
1002 / 19090
20
03'00"
(39'25")
20.11 (-45.34)
1001 / 20092
21
02'40"
(42'05")
22.64 (-42.81)
1001 / 21093
22
02'55"
(45'00")
20.69 (-44.76)
1002 / 22096
23
02'45"
(47'45")
21.95 (-43.50)
1000 / 23097
24
02'14"
(49'59")
27.27 (-38.18)
1008 / 24105
25
01'39"
(51'38")
36.73 (-28.72)
1001 / 25107
26
03'03"
(54'41")
19.78 (-45.67)
1002 / 26109
27
02'02"
(56'43")
29.75 (-35.70)
1001 / 27110
28
02'20"
(59'03")
25.90 (-39.56)
1004 / 28115
29
03'53"
(01:02'56")
15.52 (-49.94)
1004 / 29120
30
04'19"
(01:07'15")
13.95 (-51.50)
1001 / 30121
31
03'11"
(01:10'26")
18.85 (-46.61)
1000 / 31121
32
01'54"
(01:12'20")
31.86 (-33.60)
1000 / 32122
33
02'24"
(01:14'44")
25.17 (-40.28)
1001 / 33124
34
02'54"
(01:17'38")
20.93 (-44.52)
1006 / 34131
35
05'02"
(01:22'40")
12.04 (-53.41)
1006 / 35138
36
01'41"
(01:24'21")
36.00 (-29.45)
1006 / 36144
37
02'38"
(01:26'59")
22.93 (-42.52)
1003 / 37147
38
01'56"
(01:28'55")
31.30 (-34.15)
1003 / 38151
39
02'51"
(01:31'46")
21.18 (-44.28)
1001 / 39153
40
03'31"
(01:35'17")
17.06 (-48.39)
1000 / 40153
41
02'49"
(01:38'06")
21.43 (-44.03)
1003 / 41156
42
03'19"
(01:41'25")
18.18 (-47.27)
1003 / 42159
43
02'13"
(01:43'38")
27.27 (-38.18)
1000 / 43160
44
02'12"
(01:45'50")
27.48 (-37.97)
1007 / 44167
45
02'23"
(01:48'13")
25.35 (-40.10)
1005 / 45172
46
02'30"
(01:50'43")
24.32 (-41.13)
1006 / 46179
47
02'26"
(01:53'09")
24.83 (-40.63)
1000 / 47180
48
02'07"
(01:55'16")
28.57 (-36.88)
1005 / 48185
49
02'11"
(01:57'27")
27.69 (-37.76)
1002 / 49187
50
02'01"
(01:59'28")
30.00 (-35.45)
1002 / 50190
51
02'18"
(02:01'46")
26.28 (-39.18)
1000 / 51191
52
02'28"
(02:04'14")
24.49 (-40.96)
1000 / 52192
53
02'30"
(02:06'44")
24.16 (-41.29)
1002 / 53195
54
03'03"
(02:09'47")
19.78 (-45.67)
1003 / 54198
55
02'20"
(02:12'07")
25.90 (-39.56)
1003 / 55201
56
02'13"
(02:14'20")
27.27 (-38.18)
1003 / 56205
57
03'08"
(02:17'28")
19.25 (-46.20)
1003 / 57209
58
03'45"
(02:21'13")
16.07 (-49.38)
1003 / 58213
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~144
65~79%
2:M馬拉松配速區
144~162
79~89%
3:T乳酸耐力區
162~168
89~92%
4:A無氧耐力區
168~178
92~97.5%
5:I最大耗氧區
178~183
97.5~100%
最大心率為183
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
502.44 km
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| 9 years ago
林峰旭
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目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
踏頻(rpm)
坡度(%)
1
31.3
-5.3 %
2
28.3
-8.1 %
3
26.5
-5.9 %
4
25.2
-5.7 %
5
29.5
-5.8 %
6
26.1
-4.8 %
7
17.0
4
-5.3 %
8
35.6
-6.9 %
9
33.6
-7.8 %
10
28.3
-6.9 %
11
37.9
-8.0 %
12
34.6
-7.9 %
13
34.6
-7.2 %
14
18.6
23
-2.9 %
15
9.5
40
5.1 %
16
20.7
30
-1.9 %
17
22.9
23
-5.3 %
18
19.4
46
2.5 %
19
22.4
31
-4.0 %
20
27.7
12
-4.5 %
21
25.0
21
-4.3 %
22
25.0
23
-3.5 %
23
24.8
23
-2.4 %
24
27.5
53
-3.2 %
25
15.0
39
2.6 %
26
12.1
37
5.0 %
27
22.6
23
-2.9 %
28
36.7
4
-6.2 %
29
19.6
30
-5.8 %
30
18.2
30
8.0 %
31
15.2
23
-5.6 %
32
29.0
13
-3.8 %
33
25.9
48
-1.9 %
34
25.0
49
-1.9 %
35
23.8
19
-3.4 %
36
14.5
36
1.5 %
37
21.6
38
-2.0 %
38
20.7
45
-2.7 %
39
26.5
59
-1.0 %
40
27.7
60
-1.4 %
41
23.5
29
-1.9 %
42
21.8
47
-2.2 %
43
28.6
62
-2.2 %
44
27.7
63
-1.1 %
45
27.7
67
-2.0 %
46
28.6
68
-1.3 %
47
23.7
49
-1.3 %
48
26.5
60
1.5 %
49
19.7
35
-1.3 %
50
21.6
33
-0.9 %
51
30.0
71
-1.0 %
52
20.8
37
-0.9 %
53
17.3
31
3.7 %
58.1
121.4
31
4.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
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42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
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10.1 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
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10.2 km
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00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
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21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
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|
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