JCY 2015/06/20 訓練日誌 | Marathon's World

JCY 新北市
ID 51277

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60.0 km | 03:27:02 | 17.4 km/h

日期: 2015-06-20 09:13 - 總爬升: 662 m - 地點: 板橋-熊空 - 天氣: 熱熱熱 - 卡路里: 1810 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'34"

(03'34")

16.82 (-24.56)

1000 / 1000

2

03'38"

(07'13")

16.51 (-24.87)

1000 / 2000

3

02'45"

(09'59")

21.82 (-19.56)

1000 / 3000

4

02'06"

(12'05")

28.57 (-12.81)

1000 / 4000

5

02'15"

(14'21")

26.67 (-14.71)

1000 / 5000

展開計圈分析

6

02'08"

(16'30")

28.12 (-13.25)

1000 / 6000

7

02'12"

(18'42")

27.27 (-14.11)

1000 / 7000

8

02'21"

(21'04")

25.53 (-15.85)

1000 / 8000

9

02'22"

(23'27")

25.35 (-16.03)

1000 / 9000

10

02'40"

(26'07")

22.50 (-18.88)

1000 / 10000

11

02'30"

(28'37")

24.00 (-17.38)

1000 / 11000

12

02'54"

(31'31")

20.69 (-20.69)

1000 / 12000

13

02'50"

(34'22")

21.18 (-20.20)

1000 / 13000

14

02'56"

(37'19")

20.45 (-20.92)

1000 / 14000

15

03'32"

(40'52")

16.98 (-24.40)

1000 / 15000

16

03'31"

(44'23")

17.06 (-24.32)

1000 / 16000

17

02'35"

(46'58")

23.23 (-18.15)

1000 / 17000

18

02'55"

(49'54")

20.57 (-20.81)

1000 / 18000

19

02'59"

(52'53")

20.11 (-21.27)

1000 / 19000

20

03'18"

(56'12")

18.18 (-23.20)

1000 / 20000

21

03'22"

(59'34")

17.82 (-23.56)

1000 / 21000

22

03'44"

(01:03'18")

16.07 (-25.31)

1000 / 22000

23

05'10"

(01:08'28")

11.61 (-29.77)

1000 / 23000

24

04'53"

(01:13'22")

12.29 (-29.09)

1000 / 24000

25

06'31"

(01:19'53")

9.21 (-32.17)

1000 / 25000

26

07'39"

(01:27'33")

7.84 (-33.54)

1000 / 26000

27

07'36"

(01:35'10")

7.89 (-33.48)

1000 / 27000

28

08'21"

(01:43'32")

7.19 (-34.19)

1000 / 28000

29

08'48"

(01:52'21")

6.82 (-34.56)

1000 / 29000

30

07'22"

(01:59'43")

8.14 (-33.23)

1000 / 30000

31

06'11"

(02:05'54")

9.70 (-31.68)

1000 / 31000

32

02'13"

(02:08'08")

27.07 (-14.31)

1000 / 32000

33

02'08"

(02:10'17")

28.12 (-13.25)

1000 / 33000

34

02'45"

(02:13'02")

21.82 (-19.56)

1000 / 34000

35

02'31"

(02:15'34")

23.84 (-17.54)

1000 / 35000

36

01'50"

(02:17'25")

32.73 (-8.65)

1000 / 36000

37

01'32"

(02:18'57")

39.13 (-2.25)

1000 / 37000

38

01'27"

(02:20'25")

41.38

1000 / 38000

39

01'59"

(02:22'24")

30.25 (-11.13)

1000 / 39000

40

01'58"

(02:24'23")

30.51 (-10.87)

1000 / 40000

41

02'11"

(02:26'35")

27.48 (-13.90)

1000 / 41000

42

02'20"

(02:28'55")

25.71 (-15.67)

1000 / 42000

43

02'48"

(02:31'44")

21.43 (-19.95)

1000 / 43000

44

02'57"

(02:34'42")

20.34 (-21.04)

1000 / 44000

45

02'50"

(02:37'32")

21.18 (-20.20)

1000 / 45000

46

02'25"

(02:39'58")

24.83 (-16.55)

1000 / 46000

47

03'10"

(02:43'08")

18.95 (-22.43)

1000 / 47000

48

07'19"

(02:50'28")

8.20 (-33.18)

1000 / 48000

49

02'56"

(02:53'24")

20.45 (-20.92)

1000 / 49000

50

02'37"

(02:56'01")

22.93 (-18.45)

1000 / 50000

51

02'21"

(02:58'22")

25.53 (-15.85)

1000 / 51000

52

02'19"

(03:00'42")

25.90 (-15.48)

1000 / 52000

53

03'30"

(03:04'13")

17.14 (-24.24)

1000 / 53000

54

02'09"

(03:06'22")

27.91 (-13.47)

1000 / 54000

55

02'39"

(03:09'01")

22.64 (-18.74)

1000 / 55000

56

02'45"

(03:11'46")

21.82 (-19.56)

1000 / 56000

57

02'20"

(03:14'07")

25.71 (-15.67)

1000 / 57000

58

02'10"

(03:16'17")

27.69 (-13.69)

1000 / 58000

59

03'10"

(03:19'28")

18.95 (-22.43)

1000 / 59000

60

07'26"

(03:26'54")

8.07 (-33.31)

1000 / 60000

61

00'07"

(03:27'02")

14.52 (-26.86)

31 / 60031

6月累積里程 : 638.12 km

TCX 上傳 | 9 years ago

王柏仁 (Bo弟), jessica 和其他 3 人說推

·

Alyssa Lin 沒揪⋯吼

2015-06-20 20:38 ·

1 個人推

JCY 小貞妳要加班,怎敢找妳啊...

2015-06-21 18:48 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.8	-0.3 %
2	16.4	-0.1 %
3	21.7	-1.3 %
4	28.3	-0.3 %
5	26.5	1.5 %
6	27.9	-0.1 %
7	27.1	-0.6 %
8	25.5	1.0 %
9	25.2	-0.2 %
10	22.5	1.0 %
11	24.0	1.5 %
12	20.7	1.0 %
13	21.2	1.3 %
14	20.3	1.3 %
15	16.9	2.7 %
16	17.1	1.7 %
17	23.1	1.7 %
18	20.6	1.5 %
19	20.1	2.0 %
20	18.1	2.2 %
21	17.8	1.8 %
22	16.1	2.5 %
23	11.6	4.7 %
24	12.2	4.5 %
25	9.2	6.5 %
26	7.8	7.2 %
27	7.9	6.3 %
28	7.2	7.8 %
29	6.8	8.8 %
30	8.1	6.1 %
31	7.2	47.0 %
32	26.9	-5.1 %
33	27.9	-6.3 %
34	21.8	-8.6 %
35	23.5	-7.3 %
36	32.7	-6.1 %
37	39.1	-7.5 %
38	40.9	-6.7 %
39	30.3	-3.7 %
40	30.3	-4.7 %
41	27.5	-2.6 %
42	25.5	-1.8 %
43	3.0	-1.2 %
44	20.2	-1.4 %
45	21.2	-0.9 %
46	24.7	-1.1 %
47	18.9	-0.6 %
48	8.2	-1.3 %
49	20.5	-0.5 %
50	22.8	-0.5 %
51	25.7	-0.3 %
52	25.7	-0.3 %
53	17.1	-0.6 %
54	27.9	-0.8 %
55	22.6	-0.6 %
56	21.8	1.0 %
57	25.5	-0.4 %
58	27.7	-0.2 %
59	18.8	-1.2 %
60	8.1	1.0 %
60.0	14.1	0.0 %

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朋友動態

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