William Feng 2015/06/20 訓練日誌 | Marathon's World

William Feng 台北市
ID 206831

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3.0 km | 00:20:08 | 06:39/km

日期: 2015-06-20 06:57 - 地點: 台北興雅國中 - 天氣: 晴 - 平均心率: 177 - 卡路里: 190 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

Pace: 06'34" / 06'42" / 06'53" / 00'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'34"

1000 / 1000

2

06'41"

(13'15")

06'41" (+00'07")

1000 / 2000

3

06'43"

(19'59")

06'43" (+00'09")

1000 / 3000

4

00'09"

(20'08")

07'22" (+00'48")

20 / 3020

祝大家端午節快樂!
越跑越健康!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 19.02 km

ASICS GEL-QUICK 332 累積 : 79.0 km

TCX 上傳 | 9 years ago

寶哥, Hannah(正賢) 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'42"	00:13'16"
3	06'53"	00:20'09"
3.0	00'48"	00:20'10"

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