銀鈴 Grace 2015/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

銀鈴 Grace 新北市
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23.2 km | 03:13:48 | 08:20/km

日期: 2015-06-19 05:38 - 總爬升: 638 m - 地點: 新店獅仔頭山 - 卡路里: 1212 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 71%

Pace: 05'31" / 07'17" / 07'43" / 08'23" / 09'06" / 10'26" / 12'52" / 11'21" / 11'39" / 11'15" / 14'50" / 06'09" / 05'42" / 06'10" / 06'32" / 06'29" / 06'12" / 05'55" / 09'11" / 09'01" / 06'11" / 06'12" / 06'17" / 06'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'26"

(07'26")

07'26" (+01'45")

1000 / 1000

2

07'16"

(14'43")

07'16" (+01'35")

1000 / 2000

3

07'43"

(22'26")

07'43" (+02'02")

1000 / 3000

4

08'23"

(30'49")

08'23" (+02'42")

1000 / 4000

5

09'06"

(39'55")

09'06" (+03'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

銀鈴 Grace

今天來了好多神人我只能在拍照時看到他們！起跑團拍

·

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銀鈴 Grace

吊車尾達陣～山頂團拍

·

新北市

銀鈴 Grace

我的瘋婆照！回程有點熱路邊有水源來個全頭淋溼哈哈哈復活6成

·

新北市

銀鈴 Grace

舒服時刻

·

LDS新店獅仔頭山團練/跑完泡溪水

6月累積里程 : 155.47 km

MIZUNO WAVE HITOGAMI 2 (W)湖水藍累積 : 905.9 km

TCX 上傳 | 9 years ago

寶哥, Jt Yang 和其他 42 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	07'17"	00:12'48"
3	07'43"	00:20'31"
4	08'23"	00:28'54"
5	09'06"	00:38'00"
6	10'26"	00:48'26"
7	12'52"	01:01'18"
8	11'21"	01:12'39"
9	11'39"	01:24'18"
10	11'15"	01:35'33"
11	14'50"	01:50'23"
12	06'09"	01:56'32"
13	05'42"	02:02'14"
14	06'10"	02:08'24"
15	06'32"	02:14'56"
16	06'29"	02:21'25"
17	06'12"	02:27'37"
18	05'55"	02:33'32"
19	09'11"	02:42'43"
20	09'01"	02:51'44"
21	06'11"	02:57'55"
22	06'12"	03:04'07"
23	06'17"	03:10'24"
23.2	06'43"	03:11'53"

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朋友動態

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