12.1 km | 01:25:34 | 07:05/km日期: 2022-01-30 08:15 - 總爬升: 238 m - 地點: 大湖公園 - 天氣: 毛毛雨 - 平均心率: 150 - 卡路里: 733 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 15°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 06'56" / 07'02" / 07'07" / 07'13" / 07'34" / 06'52" / 07'02" / 07'26" / 07'25" / 07'18" / 07'05" / 07'28" / 06'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'55" (+00'04") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'02" (+00'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'07" (+00'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'13" (+00'22") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'59" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'51" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'02" (+00'11") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'09" (+00'18") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'09" (+00'18") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'18" (+00'27") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'04" (+00'13") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 07'14" (+00'23") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'25" | 69 / 12069 |
今天順時鐘跑看到遠處碧山岩雲霧繚繞之美
第三代Y拖會在我左腳人字內側磨破皮
只要久久不穿就會產生這個現象
蚵Y拖就不會
今天溫度降了些
跑步的人少了些
公園裡的人也少許多
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
101.79 km 
母子二魚 藍丫拖第三代 累積 :
619.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'56" | 00:06'56" |
| 2 | 07'02" | 00:13'58" |
| 3 | 07'07" | 00:21'05" |
| 4 | 07'13" | 00:28'18" |
| 5 | 07'34" | 00:35'52" |
| 6 | 06'52" | 00:42'44" |
| 7 | 07'02" | 00:49'46" |
| 8 | 07'26" | 00:57'12" |
| 9 | 07'25" | 01:04'37" |
| 10 | 07'18" | 01:11'55" |
| 11 | 07'05" | 01:19'00" |
| 12 | 07'28" | 01:26'28" |
| 12.1 | 06'28" | 01:26'55" |
展開計圈分析
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