許ㄚ佳 2022/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

許ㄚ佳新竹
ID 63848

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0.3 km | 00:02:42 | 08:26/km

日期: 2022-01-30 06:58 - 平均心率: 119 - 卡路里: 17 Cal - 總步數: 472 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 68 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 08'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 21.21 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

Lance Teng 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	08'21"	00:02'42"

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